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明星养生 COPY不走样养生

发表日期:2020-02-04 | 来源 :澳洲幸运5群 澳洲幸运10微信群公众号平台-上海大夫网 | 点击数: 次 收听:
 


明星养生 COPY不走样

很多时候,我们羡慕明星三十好几的年龄,依然犹如妙龄少女。如果要问她们是如何制造出“青春不老”的神话,她们一定会告诉你不少养生妙招,尤其是中式养生法,是她们推崇备至的。以下三位女星的养生方法,操作性都比较强,适合我们COPY不走样。

汤灿女人药膳养容颜

她的养生经:出身于医学世家的汤灿从小就认识各种中药,对其功效也略知一二,特别对药膳有一定的心得。她特别公开一款她常吃的美容养颜汤羹——阿胶鸡蛋酒酿粥。做法不难,想要获得好颜色的MM们可以如法炮制。具体做法:先用小锤子把阿胶敲碎后,放进搅拌机里打成粉末状,取500毫升水烧开后,放几颗枸杞、5勺酒酿煮开后,加入两个打散的鸡蛋、冰糖,然后加入几勺阿胶粉,滚几滚即可出锅,最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次,具有非常好的养颜养血功效。”

点评:滋阴养血补元气

这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。

COPY别走样

阿胶的确是女人好补品,但是阿胶也不是人人都适用。阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。而体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。

吴佩慈汤汤水水最养人

养生经:因为吴佩慈的外公是中医,所以她从小经常喝滋补汤,现在她还坚持喝的是煸嫣篮图ψμ溃衔饪钐蓝宰萄し簟⑸聿姆⒂即笥泻么Α!?BR>

点评:汤水利于吸收

“女人是水做的”,这是个颠扑不破的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。

COPY别走样

红枣既是药也是食物,所以它是一款非常温和的滋补品,一年四季都适合食用。红枣不但对脾胃有补益的作用,对女人的气血也有很好的滋养作用。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。也可以每天在做饭时放一些红枣,既方便又养生。冬天喝汤,也需要根据体质来选,而且冬天天气寒冷干燥,鼻部、咽喉,支气管等都易于受累,也可以选择一些防燥滋阴养肺的汤品。比如:沙参玉竹蚬鸭汤、银雪耳蜜柑汤、莲心百合糖水。这些都有利于女人清心润肺、滋润肌肤。

李玟温食不伤胃

养生经:由于李玟的母亲是中医,她从小养成的饮食习惯很养生。她喜欢吃蒸豆腐、蔬菜,还很喜欢喝汤,不喜欢吃大鱼大肉。另外,她的养生心经中很重要的一点是,女孩子要习惯喝温水,喝冰水会伤胃。

点评:中医养生更注重温和的特点

李玟的养生方法很简单,简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。

COPY别走样

冬天尤其要避免寒凉的食物。这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而加重身体不适。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛。冬天,早餐更应吃温食。因为早上对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。(桃之)

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